Wat geven mannen in Nederland gemiddeld uit aan boodschappen?
Als man in Nederland kun je je makkelijk afvragen: geef ik eigenlijk normaal veel uit aan boodschappen, of loop ik achter op de rest? Er wordt veel gepraat over besparen, inflatie en duurder wordende supermarkten, maar zelden concreet over wat een gemiddelde man nu daadwerkelijk uitgeeft.
Voor een alleenstaande man met een gemiddeld inkomen ligt een realistische bandbreedte vaak tussen de 200 en 350 euro per maand aan boodschappen. Dit is inclusief eten, drinken, basisverzorging en een enkele snack of luxe aankoop. Zit je hier ver boven, dan is er meestal ruimte om slimmer te plannen. Zit je er (veel) onder, dan bespaar je waarschijnlijk al goed, of lever je onbewust in op variatie en kwaliteit.
Factoren die jouw maandelijkse boodschappenkosten bepalen
Woon- en leefsituatie
Woon je alleen, dan betaal je alles zelf, maar versproducten opmaken is lastiger. Woon je samen of in een gezin, dan kun je groter inkopen en aanbiedingen beter benutten. Deel je regelmatig maaltijden met je partner of vrienden, dan kun je de kosten spreiden en toch gevarieerd eten.
Hoe vaak je buiten de deur eet
Eet je meerdere keren per week buiten de deur, dan lijken je boodschappenkosten misschien laag, maar je totale voedingsbudget juist hoog. Veel mannen onderschatten wat losse broodjes op het werk, afhaalmaaltijden en bezorging per maand kosten. Tel deze uitgaven bij je supermarktbonnen op om je echte maandbedrag te zien.
Gezonde keuzes versus goedkope keuzes
Wie veel kiest voor kant-en-klaar, snacks en frisdrank, betaalt vaak meer per calorie en krijgt er minder voedingswaarde voor terug. Basisproducten als havermout, volkoren pasta, eieren, diepvriesgroenten en peulvruchten zijn relatief goedkoop en voedzaam. Een iets hogere boodschaprekening kan dus juist samengaan met een betere gezondheid, als je bewust kiest.
Wat is een gezond en realistisch boodschappenbudget per maand?
Een simpel startpunt om je budget te bepalen
Een praktisch uitgangspunt voor de gemiddelde man met een modaal inkomen is om ongeveer 10 tot 15 procent van zijn netto inkomen te reserveren voor voeding en boodschappen. Verdien je rond modaal en ben je alleenstaand, dan kom je al snel uit op een budget van ongeveer 230 tot 320 euro per maand. Dit laat ruimte voor gezonde basisproducten, af en toe wat luxe en een snackmoment zonder dat je financieel doorslaat.
Wanneer geef je waarschijnlijk te veel uit?
Merk je dat je structureel boven de 350 euro per maand zit terwijl je alleen woont, dan is het zinvol om een maand lang je bonnetjes te bewaren. Grote kostenposten zijn vaak impulsaankopen, snacks, vlees van de duurste categorie en alcohol. Alleen al minder vaak “even snel wat halen” en bewuster weekboodschappen doen, kan je tientallen euro’s per maand schelen.
Je boodschappengeld koppelen aan jouw lifestyle
Sport, gezondheid en gemak in balans
Sport je veel, dan heb je wat meer eiwitten en calorieën nodig, wat je budget licht kan verhogen. Tegelijk hoeft dat niet te betekenen dat je dure kant-en-klare sportmaaltijden moet kopen. Wie een paar basisrecepten kent en vooruit plant, kan zowel spieropbouw als portemonnee tevreden houden. De kunst is om een boodschappenbudget te kiezen dat past bij jouw levensstijl, gezondheid en financiële doelen, zonder dat je het gevoel hebt constant op de centen te moeten letten.
