Voel jij je na een drukke dag weleens opgefokt? Of ben je juist neerslachtig, maar weet je niet helemaal hoe dat komt? Dan is het aan te raden om op kickbokslessen te gaan. Vrijwel iedereen weet dat deze sport goed is voor je conditie, maar dat het ook voor je mentale gezondheid veel voordelen heeft, is minder bekend. Niet gek ook, want gesprekken in de sportschool gaan nu eenmaal sneller over hoeveel sterker je fysiek van een sport wordt, dan hoe gelukkig je je erdoor voelt.
In dit blog lees je meer over de mentale voordelen van kickboksen. Ook kom je te weten waar je moet zijn als je gear zoekt van hoogwaardige merken, zoals Rumble, Venum en Booster.
1. Kickboksen en ontspanning
Wil je na een drukke dag je hoofd leegmaken, dan is een kickbokstraining een goede manier om dat te doen. Of je je nu onrustig voelt na onenigheid met een collega, ruzie hebt gehad met een van je buren of bezig bent met een klus in huis die gewoon niet gaat zoals je wilt, door te kickboksen laat je spanning los. Je beweegt intensief, waardoor er stofjes vrijkomen die je gelukkiger maken. Tegelijk komt er minder stresshormoon vrij. Zo helpt elke trap of stoot je om je frustratie achter je te laten.
2. Kickboksen en concentratie
Heb je weleens moeite om je te concentreren of mentaal scherp te blijven, bijvoorbeeld als je studeert of wanneer je aan het werk bent? Dan biedt sporten uitkomst, vooral kickboksen! Tijdens een training leer je steeds beter opletten, omdat je je continue bewust moet zijn van wat je tegenstander doet en daar snel op moet reageren. Zo ontwikkel je een verbeterd concentratievermogen en laat je je steeds minder afleiden.
3. Kickboksen en zelfvertrouwen
Sommige mensen voelen zich op straat nerveus of vinden het niet zo fijn om in het openbaar vervoer naast een vreemde te moeten zitten. Niet zo gek, want op social media kom je steeds vaker allerlei video’s tegen van rare dingen die gebeuren. Maar van kickboksen word je sterker, sneller en handiger. Je zult merken dat je hierdoor steeds meer zelfvertrouwen krijgt, waardoor je je op straat steeds minder zenuwachtig voelt.
4. Kickboksen en weerbaarheid
Kickboksen daagt je uit, zowel fysiek als mentaal. Hier goed in worden, gaat dan ook niet vanzelf: soms lukt een nieuwe beweging je niet in één keer of sta je in de ring met iemand die sterker is dan jij. Hierdoor leer je met spanning en druk omgaan. Je moet rustig blijven, je ademhaling onder controle houden en als iets misgaat, moet je daarna gewoon weer verder. Dat maakt je mentaal weerbaarder. Tijdens het sporten, maar ook in je dagelijks leven.
5. Kickboksen en vriendschap
Naarmate je ouder wordt, is het steeds moeilijker om nieuwe vrienden te maken. Als de vriendschappen uit je kindertijd verwateren, kun je je daardoor eenzaam gaan voelen. Dat heeft effect op je mentale gezondheid. Maar door je bij een kickboksvereniging aan te sluiten, maak je nieuwe vrienden. Je leert samen met anderen, groeit als groep en moedigt elkaar aan. De sfeer is respectvol en motiverend. Dat draagt bij aan een positief gevoel over jezelf en je omgeving.
Heb je kickboks-gear nodig?
Meestal kun je tijdens een proefles spullen als kickbokshandschoenen lenen van je sportschool. Wil je daarna nog meer lessen volgen? Dan is het goed om je eigen materiaal aan te schaffen. Denk aan scheenbeschermers, bandages en bokshandschoenen. Je kunt het beste kiezen voor gear van hoogwaardige merken, zoals Venum, Rumble en Booster. Waar je die vindt? Bij een sportspeciaalzaak zoals Rumble Store!
Wil jij binnenkort met een goed gevoel de ring in stappen? Bezoek de website van Rumble Store of ga langs bij de winkel in Houten.
